Ecrit par Elise Lelarge et Isabelle Prévot, psychiatres et formatrices à l’IFH, Prendre soin de soi par l’autohypnose – 2ème édition propose des techniques simples pour mieux gérer des problèmes de santé physiques (douleurs, sommeil) et émotionnels (anxiété, stress, confiance en soi).

Du débutant au confirmé, ce guide pratique aide à relever de nouveaux défis, stimuler la créativité et améliorer le bien-être au quotidien. Grâce à des exercices d’autohypnose accessibles, les lecteurs peuvent apprendre à se détendre, à se concentrer et à agir positivement sur leur vie. Une approche complète pour se sentir mieux et évoluer sereinement.

Plus d’informations sur autohypnose-integrative.com

Se procurer l’ouvrage ici